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分享睡不著怎麼辦？睡前可以嘗試的幾個方法 - Dcard

六、找出屬於自己的睡眠癖好除了以上常見的幾個方法，也可以試著找出自己睡前做些什麼事會感到放鬆，無論是泡澡、冥想、精油按摩、抬腿、穿上保暖的 ...

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