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#生活儀式給有睡眠困擾的你 - 心理板 | Dcard

通常到冥想階段就會快睡著了， 這時就關燈趕快睡覺吧 另外很重要很重要的訣竅： 依照你自己的睡眠困擾輕重，調整睡前儀式開始的時間，我自己是 ...

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