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用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

另外，簡文仁也提供一套「五體投地助眠運動」，在睡前做個3至5分鐘，將有助於睡眠 ... 進行腹式呼吸法時，專家建議可以搭配輕柔的音樂，或是冥想海邊、月光等情境， ...

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