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建立睡前儀式感，4招助您入好眠

建立睡前儀式感，4招助您入好眠 · 1B, 洗澡時間 （Bath time） · 2B, 暫停時間（Break time） · 3B, 放鬆時間 （Breath time） · 4B, 床的時間 （Bed time）.

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