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整理包/ 胃食道逆流如何舒緩、改善？醫師建議 - 營養N次方

一般民眾也可調整進食順序，掌握「乾濕分離原則」，先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料，延長胃部處理食物的時間。每餐只吃7分飽，睡前3~4 小時不進食。 注意以下 ...

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