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先讓身體放鬆，床上《扭腰運動》有助消除緊繃感 - 風傳媒

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知睡前做瑜珈運動能放鬆身心，自然產生睡意，讓人一夜好眠。 ... 將臉轉向右邊（與雙腿倒下的方向相反），確實伸展腰部至背部的部分。

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