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睡前伸展拉筋
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睡前伸展幾分鐘助眠真輕鬆 - 關於勝得棻
來自衛福部國民健康署的建議,國人每週可進行3〜5次的運動,伸展肌肉、拉拉筋,維持關節柔軟度,當我們的身體機能隨著年齡增長逐漸下滑,多少影響了原 ...
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