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睡眠與飲食：讓你夜不能寐的五大飲食原因- BBC News 中文

營養不良、吃飯不定時、飲食不均衡、睡前飲酒或飲水過多都可能會影響你入睡 ... 比如各種堅果、豆類、穀物、籽實類、香料類，以及水果和蔬菜等食品。

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