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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

建議睡前4小時避免再吃下太多東西，身體需要花很長時間進行消化，加上晚間 ... 富含維生素C的荔枝、芭樂等做為飯後水果，也可以幫助鈣質良好吸收。

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