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睡眠不好不足可以吃什么水果六种水果是助眠圣品 - 手机搜狐

牛奶中含有一种叫色氨酸的物质,该物质能降低兴奋度,起到镇静作用,可诱导身体快速入睡,起到了很好的安眠作用。 3、睡前精神放松. 临睡前适当静坐,不宜看过激、过于情绪化的 ...

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