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晚上睡不好？睡前吃香蕉飯後吃木瓜教你5 招吃水果助睡法

根據《Asia Pac J CLin Nutr.》的研究發現，因為水果的纖維含量高，用餐時吃水果會減慢消化速度近20%，可以幫助長時間保持飽腹。另外亦可控制正餐攝取量， ...

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