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睡觉前吃水果究竟好不好？ - 知乎

推荐睡前2小时别吃，. 水果大部分营养成分是果糖，也就是碳水. 其他如维生素膳食纤维这些是没多大影响，但所占比重比较低. 睡前这么多高糖分摄入，又没有消耗，既不有 ...

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