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你會「兩段式睡眠」嗎？專家建議一覺到天亮避免累積睡眠債！

他提到，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，分段式睡眠會讓深層睡眠時間不足，如果連續2天都睡不好，就會積欠「睡眠債」，必須休息個好幾天才能還清 ...

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