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睡不著就數羊？小心越數越清醒！ - 新華網

正念冥想是需要練習的，經常練習，才會在難以入睡時拿來就用，如果平時沒有練習，睡不著的時候再開始，對睡眠沒有幫助。 獲得良好睡眠注意事項. 1、不要在 ...

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