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翻來翻去睡不著？跟飲食習慣超有關係！4個撇步筆記下來更好睡

還有一些失眠者會想要在睡不著時使用手機、平板等3C產品，卻沒料到螢幕的亮光抑制了褪黑激素的激發，反而使他們更難以入睡，這便是無法沉睡的主因之一。

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