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改變睡眠相關的負面想法 - 黃偉俐診所

我要是睡不好就會頭痛、肩膀緊繃，渾身不對勁. 睡不好沒有那麼大的影響，和擔心失眠的焦慮、負面情緒比較有關. 假如我可以對睡眠不要那麼緊張、焦慮，較不會受失眠本身 ...

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