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報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

相信一定聽過身邊的長輩抱怨自己愈睡越少、通常透清晨就醒來。由於新陳代謝下降與自主神經 ... 讓我們複習一下：壓力，也是造成睡眠障礙的潛在因子。

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