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總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦？ - 天下雜誌

伯利斯說，避免半夜醒來的最好方法是「不要睡午覺，不要因為要補充前一天的睡眠，今天就早早上床」。 彌補前一晚的睡眠不足，可能會引發慢性失眠，因為補 ...

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