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打破久坐壞習慣，教你如何正確做瑜珈眼鏡蛇式

瑜珈眼鏡蛇式可透過肩部外旋強化肩部、背部的深層肌肉與臀大肌，且與久坐近乎相反的動作方向，打破因久坐造成的姿勢問題。 步驟: 1.俯臥姿勢下，將手臂往身體兩側呈四 ...

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