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眼鏡蛇式腹肌
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瑜伽眼鏡蛇式要怎樣練,腰才不會痛?這些技巧你要知道!
看看是否可以將胸部進一步抬離墊子。先拉長脊柱,再延伸尾骨,再創造空間。一旦創造了空間,當您擴大並抬起胸部時,請利用您的上背部肌肉的力量將脊椎向前 ...
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