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消除厚背Part 1：用一根繩子在家練上背，穿衣視覺輕鬆減5 公斤

讓溫和的後彎伸展身體前側的胸部、腹部及髖部肌肉。 ... 小眼鏡蛇式 ... 今年70歲的她，卻有我們渴望的腹肌翹臀，只因每週完成這5 件事.

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