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你真的會做瑜伽眼鏡蛇式嗎？要學會在細節中感受體式的靈魂！

一旦您的下背部穩定，您就可以集中精力收縮上背部肌肉，並將肩胛骨推入背部，以在脊柱中創造空間並打開胸部。只要感覺得到支撐，您就可以繼續做得更深， ...

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