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瑜伽「眼鏡蛇式」跟著練，拉伸腹部、強化背肌 ... - 早安健康

瑜珈☀伸展☀眼鏡蛇式（Cobra pose）能夠刺激身體的淋巴系統， ... 背、腹肌出力抬起上半身，下巴抬起，後仰使脖子延伸，停留3～8個呼吸。

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