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眼鏡蛇式腹肌
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練出夏天比基尼美背就這3招!不但虎背熊腰斷捨離 - 美麗佳人
1. 眼鏡蛇式. 這個動作可以強化脊椎後部的肌肉拉開,改善緊繃感,同時打開胸腔來減輕胸悶以及呼吸不順,並且幫助壓力,改善睡眠品質。 步驟1:趴在瑜珈墊上,手掌支撐 ...
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「眼鏡蛇式腹肌」
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