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6組瑜伽動作助鐵人三項游泳時暢行無阻 - 運動星球

分腿前彎式是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是 ... 眼鏡蛇式對於增肌全身靈活度有很大的幫助。

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