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誰說一定要汗流浹背的運動才會瘦？4個瑜伽動作讓你躺著小腹 ...

Bhujang眼鏡蛇式 眼鏡蛇式可以鍛鍊腹肌與上半身肌群，消除腰部贅肉，改善背部酸痛，這個動作不只適合小腹婆，長期久坐有腰酸背痛的小資女也可以多做。

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