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腰部受傷可以練習瑜伽嗎，扭傷腰可以練瑜伽嗎 - 好問答網

緩解腰痛的瑜伽動作. 1.眼鏡蛇式. 俯臥，雙手放在胸口兩邊，雙掌五指張開著地，雙腳併攏。吸氣，呼氣時靠腰部力量抬起上身，頭儘量上仰看天花板。

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