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眼鏡蛇式腰痛
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【下背痛拉筋伸展運動】5招簡單「居家瑜珈」:脊椎扭轉式
※注意:許多人會將手肘推到最底,肩膀便高高聳起,這樣將身體推高的姿勢會擠壓到腰椎,對腰是一個很困難的動作。眼鏡蛇式主要目的其實在伸展腰椎,加強上 ...
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「眼鏡蛇式腰痛」
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