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3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法

... 同時加強上半身虛弱肌群與未被啟動的身體區域。解除疼痛的瑜珈體位法方法 1 樹式(開手) Vrikshasana / Tree Pose (Open Arm)方法 2 屈肘眼鏡蛇式 Bhujangasana ...

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