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讓Chaturanga強壯、穩定的5個動作 - YOGA PIECE

當你掌心朝下時，你也同時強化了肩膀的外轉肌群，這有助於維持肱骨頭 ... 就跟蝗蟲式一樣，低眼鏡蛇式強化了脊椎兩側的肌肉、菱形肌、闊背肌和斜方肌 ...

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