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7 種協助你瘦身的瑜珈動作 - MYPROTEIN

眼鏡蛇式 能有效的伸展你的背部，不管是單獨進行或是搭配其他瑜珈姿勢都會有很好 ... 平板式是個極具挑戰性但對於核心肌群的訓練有著極大幫助的動作。

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