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修炼瑜伽五大禁忌你注意了吗？ - 江南官网登录入口

五、眼镜蛇式. 动作：. 1、俯卧，双掌置于两肩旁，吸气，以腰的力量将身体撑起，双手撑地，胸部打开，肩胛相靠;. 2、双腿并拢，头部向上仰，颈伸长， ...

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