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唐幼馨瑜伽提斯中心最新消息Page 3

Step7 吸氣，眼鏡蛇式，讓肩膀後轉打開，頭頂延伸帶起，脊椎不可有壓迫感。（手肘保持不死鎖） Step8 吐氣，下犬式，腹部上提，從髖關節往內收，呈倒三角形，腳跟盡量 ...

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