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瑜珈｜拜日式教學影片，瑜珈的經典串連練習 - 迪卡儂

拜日式是瑜珈練習的基礎，也是傳統哈達瑜珈的經典，並可以達到全身的訓練。梵文為「Surya Namaskara」， ... 眼鏡蛇（Bhujangasana） 8. 下犬式（Adho Mukha Svanasana ...

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