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台灣瑜珈推廣協會- 瑜伽問與答：眼鏡蛇式腰椎壓迫怎麼辦？...

正確 練習方法：以瑜伽手杖式伸長坐姿坐在墊上，大小腿部肌肉收緊，腳尖回勾，吸氣，雙手向上舉過頭頂，呼氣，身體向前向下，腹部胸腔靠近腿部，雙手握住雙腳掌或放在雙腳的 ...

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