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4招「弓式」救厚背、凸小腹！睡前只要十分鐘瑜珈「弓式 ...

瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana)四步驟輕鬆學， ... 時間久了容易造成腰椎關節面磨損、周圍肌肉緊繃，引發腰椎滑脫或椎間盤突出…

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