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眼鏡蛇式椎間盤突出
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https://helloyogis.com/magazine/2021/08/19/office-5-mins-yoga/
適合辦公室族的3 個輕瑜伽動作:每天只需要花5 分鐘訓練和 ...
每天做眼鏡蛇式5 分鐘,就可拉伸上背肌肉、伸展頸椎,亦能訓練手臂,將身體上半部撐起。 ... 橋式通常是復健科醫師會建議椎間盤突出者做的動作。
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「眼鏡蛇式椎間盤突出」
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