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瑜伽上犬式和眼镜蛇式，区别到底在哪？ - 亚洲运动导师联盟

「上犬式」. ▽. 功效：紧实臀部肌肉，伸展背部，使脊椎恢复活力。尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出也有很好的效果。

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