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每天练1分钟瑜伽眼镜蛇式，竟有这6种神奇功效！ - 知乎专栏

练好眼镜蛇式可以有效的治疗腰痛、舒展背脊、打开胸腔、改善呼吸， ... 的伸展，改善坐骨神经带来的疼痛，还能将椎间盘往前拉，改善椎间盘突出问题。

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