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瑜伽眼镜蛇式要怎样练，腰才不会痛？ - 新浪

眼镜蛇式 是一个很有必要经常练习的基础后弯体式，是力量与伸展同等存在的 ... 注意：有腰椎间盘突出或者腰部不适的瑜伽初学者，尽量避免自我习练这个 ...

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