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【運動消閒】好zone動：眼鏡蛇伸展放鬆椎間盤肌肉 - 明報健康網

如果椎間盤受傷或突出可以怎樣處理？ ... 今期介紹眼鏡蛇預備式及眼鏡蛇式，可放鬆腰椎間盤周邊的肌肉，令椎間盤間的壓力減少，減低痛楚。

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