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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

如果光線太亮或是有噪音干擾，戴上眼罩和耳塞睡覺。 ... 睡到一半起來喝水、上廁所都不影響睡眠品質，只要你回去能在10分鐘內睡著，都算是正常現象。

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