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10個擁有好睡眠的訣竅 - 早安健康

1. 戴耳塞睡覺 · 2. 戴眼罩睡覺 · 3. 聆聽白噪音 · 4. 轉移大腦焦點 · 5. 睡前三小時別喝酒 · 6. 下午三點後別攝取咖啡因 · 7. 小心使用安眠藥 · 8. 注意藥物 ...

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