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【身體篇】睡眠質量欠佳，失眠成常態？過來人分享優質睡眠三寶

噪音城市裏的光污染特別厲害，遮光窗簾也不及眼罩的遮光效果來得直接。起初用眼罩及耳塞睡覺非常不舒服，因為不習慣耳朵裏面有海綿及有東西戴在頭上睡覺。

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