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吃對了不生病 - 第 41 頁 - Google 圖書結果

睡前喝一杯溫牛奶,再添加少許蜂蜜或燕麥片、芝麻粉,就是很好的天然助眠劑。如果對牛奶耐受性不佳的人,可以試試小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐、海帶......等來補充鈣質。

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