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是狼型人就不要逼自己早睡早起: 解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法

素食來源:豆腐跟營養強化豆漿;豆類,例如四季豆與黑豆;綠色葉菜,特別是波菜跟甘藍;堅果與種子,特別是杏仁果、巴西堅果、奇亞籽跟芝麻。攝取足夠的鐵,對素食者及生理期中 ...

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