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更年期後代謝比以前更差了！多吃3類食物提升代謝率-健康

補充鈣質，能幫助脂肪代謝及助眠. 當雌激素減少，骨骼會加速流失，每年約 ... 天然食物中可多補充深綠色蔬菜、黑芝麻、豆腐、豆干、毛豆等食物。

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