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腋下副乳老是出來見人？3項徒手訓練讓你不怕穿無袖

簡單3動作跟副乳說掰掰 · 伏地挺身(簡易版) 訓練部位：胸大肌、三角肌、三頭肌、核心肌群。 步驟： (1) 採跪姿，雙手與肩同寬並撐地，維持骨盆與脊柱在良好 ...

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