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蝴蝶袖不敢穿無袖？5招「寶特瓶瘦手臂操」輕鬆練！ - CaVa

將握著水瓶的雙手先打直平舉，接著左、右手臂以一上、一下的方式交替 ... 以上就是簡單的「寶特瓶手臂操教學」，大家也可以換成保溫瓶或是書本，希望 ...

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