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年末大掃除總是腰酸背痛？ 「6動作」做錯恐要住院開刀 - 潮健康

搬取地上或比較低處的重物，不論大小應儘量雙腿分開、屈膝蹲下搬取，千萬不要貪圖方便直接彎腰搬取，以免拉傷腰背肌肉，甚至造成椎間盤突出。

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